Meditationsgruppe
Achtsamkeit und Mitgefühl für mich selbst
Die Meditation hilft uns, innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären, wenn die Vielfalt der Möglichkeiten uns scheinbar entscheidungsunfähig macht oder uns ein großer Schmerz lähmt.
In der Meditation für achtsames Selbstmitgefühl (nach Christopher Germer und Kristin Neff) entwickeln wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber, die es uns ermöglicht, mit den Anforderungen der Arbeitswelt, den Erwartungen unseres familiären Umfeldes und den eigenen Ansprüchen gelassener umzugehen.
Meditation beruhigt den Herzschlag, senkt den Blutdruck und wirkt sich dadurch auch positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus.
Bei regelmäßiger Teilnahme gelingt es immer besser, die Meditationspraxis auch in den Alltag zu integrieren. Achtsamkeit und Meditation helfen streßsituationen besser zu bewältigen und fördern die Resilienz.
Wir werden im Sitzen und Liegen und im Gehen üben. Zwischen den Meditationen gibt es auch kleine Achtsamkeitsübungen.
Kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke, Matte und ein Meditationskissen mit, wenn Sie das mögen. Sie können aber auch auf einem Sessel sitzen.
Die Meditation hilft uns, innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären, wenn die Vielfalt der Möglichkeiten uns scheinbar entscheidungsunfähig macht oder uns ein großer Schmerz lähmt.
In der Meditation für achtsames Selbstmitgefühl (nach Christopher Germer und Kristin Neff) entwickeln wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber, die es uns ermöglicht, mit den Anforderungen der Arbeitswelt, den Erwartungen unseres familiären Umfeldes und den eigenen Ansprüchen gelassener umzugehen.
Meditation beruhigt den Herzschlag, senkt den Blutdruck und wirkt sich dadurch auch positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus.
Bei regelmäßiger Teilnahme gelingt es immer besser, die Meditationspraxis auch in den Alltag zu integrieren. Achtsamkeit und Meditation helfen streßsituationen besser zu bewältigen und fördern die Resilienz.
Wir werden im Sitzen und Liegen und im Gehen üben. Zwischen den Meditationen gibt es auch kleine Achtsamkeitsübungen.
Kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke, Matte und ein Meditationskissen mit, wenn Sie das mögen. Sie können aber auch auf einem Sessel sitzen.
Termine
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Jeweils Freitag 18:30 bis 20 Uhr
25.Jänner, 8. Februar, 22. Februar, 8. März, 22.März, 5.April, 19. April, 3. Mai, 17. Mai 2019 Ort: Seminarraum Seelenflug, Brünner Straße 4, 2120 Wolkersdorf Kosten: € 15 pro Termin 5er Block ermäßigt: € 70 |
In Town: Samstag, 22. Dezember 2018
Voweihnachtliche Enspannung bei Seelenflug Sie können mich von 11 - 15 Uhr persönlich treffen,und sich für die Meditationsabende Anmelden. Den 5er BLock gibt es ermäßigt um 70 €uro Auch ein schönes - last Minute Weihnachtsgeschenk Ort: Seminarraum Seelenflug, Brünner Straße 4, 2120 Wolkersdorf |
Meditationstexte zum Download:
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