Leichter Leben Beratung - Coaching fuer Gruppen und Einzelpersonen
Kontakt:
Mag.a Elisabeth Sterzinger
mail: sterzinger.lisa@chello.at
mobil: + 43 664 85 46 290
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Seminar: Meditation, achtsames Selbstmitgefühl, Selbstwert

Nächster Termin: Sa, 22. Februar 2020, 10 – 16 Uhr
Ort: Zeit und Raum, Haasgasse 4, 2120 Wolkersdorf
In diesem Seminar, nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst zu sei. In der Beobachtung unserer Gefühle und Bedürfnisse ohne zu werten, zeigt sich, was uns wichtig und wertvoll ist. Wie erkennen unsere Werte als Schatz für unsere Lebensführung und uns selbst als wertvolle Wesen.
Kosten: € 60, Frühbucherbonus bis 31.Jänner 2020 : € 50
Anmeldung

Meditationsabende im Herbst

Termine:  Auf Anfrage ab 5 Personen
Ort: Seminarrraum Seelenflug: Brünnerstrasse 4,
2120 Wolkersdorf u.A.w.g.


Kosten: € 15 pro Abend
Anmeldung

Meditation

Achtsamkeit und Mitgefühl für mich selbst
Die Meditation hilft uns, innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären, wenn die Vielfalt der Möglichkeiten uns scheinbar entscheidungsunfähig macht oder uns ein großer Schmerz lähmt.

In der Meditation für achtsames Selbstmitgefühl (nach Christopher Germer und Kristin Neff) entwickeln wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber, die es uns ermöglicht, mit den Anforderungen der Arbeitswelt, den Erwartungen unseres familiären Umfeldes und den eigenen Ansprüchen gelassener umzugehen.

Meditation beruhigt den Herzschlag, senkt den Blutdruck und wirkt sich dadurch auch positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus.

Bei regelmäßiger Teilnahme gelingt es immer besser, die Meditationspraxis auch in den Alltag zu integrieren. Achtsamkeit und Meditation helfen streßsituationen besser zu bewältigen und fördern die Resilienz.

Wir werden im Sitzen und Liegen und im Gehen üben. Zwischen den Meditationen gibt es auch kleine Achtsamkeitsübungen.
Kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke, Matte und ein Meditationskissen mit, wenn Sie das mögen. Sie können aber auch auf einem Sessel sitzen.

 Meditationstexte zum Download:

liebevolles_atmen20min.m4a
File Size: 22941 kb
File Type: m4a
Download File

selbstmitgefuehl21min.m4a
File Size: 24245 kb
File Type: m4a
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Praxisraum
bei Factor Happiness
Engerthstrasse 126, 1200 Wien

bei Seelenflug
Brünnerstrasse 4, 2120 Wolkersdorf.

Telefonische Terminvereinbarung
0664 85 46 290

Zufriedene KundInnen:

"Vielen Dank für Ihre Begleitung und die wertvollen Denkanstöße. Ich denke, jetzt komm ich besser zurecht mit der neuen Situation", Frau R.R. nach drei Beratungssitzungen

"Hallo Frau Sterzinger, danke der Nachfrage. Es geht besser. Ihre Beratung hat mir geholfen, wieder Tritt zu fassen." Herr R.J.

"Danke für Ihre Inputs, ich sehe jetzt wieder,
wie viele Möglichkeiten ich habe."
Frau B.H.







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